고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선

한동안 머리가 너무 심하게 아팠었는데 아무리 약을 먹어도 나아질 기미가 없었었다. 하루에 진통제를 여러 번 먹었었는데도 두통은 계속됐었고, 시간이 지나도 상태가 달라지지 않았었다. 며칠 동안 참고 버텨봤지만 결국 병원에 가보는 게 맞겠다 싶었었다.

병원 검사 결과를 듣고 꽤 놀랐었다. 고지혈증이라는 이야기를 들었었고 혈압도 높은 상태라고 했었었다. 총콜레스테롤과 중성지방 수치까지 전부 좋지 않다는 설명을 들으니까 갑자기 걱정이 밀려왔었었다. 의사 말로는 혈관 안에 지방이 많이 쌓여 있어서 혈액 흐름이 원활하지 않은 상태라고 했었고, 이런 문제들이 두통으로 이어질 수도 있다고 했었었다.

그날 이후로 생활습관을 바꾸기 시작했었다. 가장 먼저 운동을 해야겠다는 생각이 들었었다. 평소 거의 움직이지 않는 생활을 했었는데 이제는 매일 걷기라도 해야겠다고 마음먹었었다. 스포츠센터 등록도 했었고 하루에 최소 30분은 걸으려고 노력했었었다. 처음에는 조금만 걸어도 숨이 차고 힘들었었는데 시간이 지나면서 체력이 조금씩 붙는 느낌이 들었었다. 어느 순간부터는 한 시간 정도 걸어도 예전처럼 지치지 않았었고, 운동하고 나면 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 있었었다.

식사 습관도 많이 바뀌었었다. 원래 빵이나 면 종류를 정말 좋아했었는데 탄수화물이 중성지방에 영향을 준다는 말을 듣고 양을 줄여보기 시작했었다. 밥 대신 반찬 위주로 먹으려고 했었고 천천히 오래 씹는 습관도 들이려고 했었다. 급하게 먹을 때보다 훨씬 포만감이 오래갔었고 음식 맛도 더 잘 느껴졌었다.

운동과 식이조절만으로는 부족할까 싶어서 영양제도 함께 알아봤었는데 여러 고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 정보를 찾아보다가 오메가3와 홍국, 코엔자임Q10 조합을 알게 됐었었다. 고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 혈관 건강 관리할 때 많이 챙겨 먹는 조합이라고 했었고, 고지혈증 관리하는 사람들 사이에서도 자주 언급되는 구성이라고 했었었다.

오메가3는 중성지방 관리에 도움을 줄 수 있다고 했었고, 홍국은 콜레스테롤 조절에 관련된 원료라고 했었었다. 코엔자임Q10은 혈압 관리와 항산화 역할로 많이 알려져 있었는데 세 가지를 함께 먹으면 더 좋다는 고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 이야기가 많았었었다. 그래서 꾸준히 챙겨 먹기 시작했었고, 생활습관 관리도 함께 이어갔었었다.

몇 달 동안 계속 실천하다 보니까 몸 상태가 전보다 훨씬 나아진 느낌이 들었었다. 머리가 무겁던 날도 줄어들었었고, 몸 전체 컨디션도 예전보다 편안해졌었었다. 건강은 하루아침에 좋아지는 게 아니라는 걸 느끼게 됐었고, 결국 꾸준함이 가장 중요하다는 생각이 들었었다.

 

고지혈증약영양제 섭취후기 및 관리방법 정리
고지혈증약영양제 섭취후기 및 관리방법 정리
고지혈증약영양제 섭취후기 및 관리방법 정리

 

 

머리가 너무 아팠다.

 

두통약을 하루에 5~6알씩 먹어도

두통이 잡히질 않았다.

 

 

몇 날 며칠을 참다가..

결국 찾아간 병원에서

 

고지혈증 진단을 받았다.

 

혈압이 일단 높았고

총콜레스테롤,

콜레스테롤, 중성지방

모든 수치가 많이 높았다..

 

고지혈증이 해결되면

자연스럽게 두통도

나아질 거라는 답을 들었다.

 

이런..

 

 

고지혈증의 원인은 대부분

생활습관 때문이란다.

 

기름진 식생활과 운동부족 등등..

 

고지혈증 진단을 받은 그 날부터

나는 생활습관을 바꿨고

결국, 고지혈증을 극복해 냈다.

 

내가 어떻게 생활했는지

기록해 보도록 하겠다.

 

[목차]

 

[1] 운동을 시작하자

[2] 중요한 식이요법

[3] 고지혈증약영양제

[4] 마무리

 

[1] 운동을 시작하자

 

 

나의 혈관 안쪽에는

기름들로 가득 차 있다고 한다.

 

중성지방 콜레스테롤이

덕지덕지..

 

혈관안쪽에 붙어 있는 거다.

 

혈액이 지나가야 되는데

길이 좁아서

지나갈 수가 없고

 

심장은 자꾸 길을 재촉하며

펌프질을 심하게 하고..

그러면서 혈압이 높아진 상태!

 

 

이런 경우 충분하게 운동을 해서

지방이 쌓이지 않도록

해 주어야 된다고 한다.

 

나는 유산소 운동을 시작했다.

 

가까운 스포츠센터에 등록했고

매일 30분 이상은

걸으려고 노력했다.

 

 

처음에는 체력이 없어서

30분만 걸어도 힘들었는데

이제는 한 시간도

너끈하게 걸을 수 있다.

 

열심히 빠르게 걷다 보면

땀이 송글송글 맺히는데

그때 기분이 끝내준다.

 

운동은 정말..

하면 할수록 좋은 것 같다.

 

이 글을 읽으시는 분들 모두

운동 한가지씩은 해 보시길.

 

[2] 중요한 식이요법

 

 

지방이 더 이상 쌓이지 않도록

식이요법을 잘 해야 된다.

 

나는 평상시 탄수화물을

많이 좋아하는 편이었다.

 

탄수화물 중독이라고 할 정도로

면요리, 빵, 밥을 좋아했다.

 

탄수화물은 몸에

중성지방으로 쌓이고

중성지방은 콜레스테롤 수치에도

영향을 많이 준다고 한다.

 

 

나는 밥을 줄였다.

 

밥 대신에 나물 같은

반찬을 많이 먹고

 

양보다는 질로

열심히 꼭꼭 100번씩

씹어서 먹었다.

 

오래 씹어서 먹으니까

시간이 많이 걸리고

 

음식의 맛을

오랫동안 음미할 수 있어서

참 괜찮은 것 같다.

 

[3] 고지혈증약영양제

 

 

식이요법이랑 운동만으로는

조금 부족할 것 같아서

고지혈증약영양제 모두 생각해 봤는데

약 말고 영양제를 선택했다.

 

약은 수치만을 낮춰주는 거라

한번 먹기 시작하면

끊기가 어렵다고 해서..

 

고지혈증약영양제 중

영양제를 선택!

 

영양제는 영양소의 조합이

굉장히 중요하다고 하여

좋은 조합을 찾아봤다.

 

 

<오메가3>

 

오메가3는 간에서 중성지방이

생성되는 걸 막아주는

기특한 역할을 하는

영양성분 이라고 한다.

 

중성지방 수치가 높은 나에게

꼭 필요한 영양소이다.

 

 

오메가3를 검색해 보면

많은 종류의 것들이 나오는데,

 

그 중에서 순도와 생체이용률이 높은

알티지 오메가3가 가장 좋다고 한다.

 

오메가3를 구입할 때

참고해 보길.

 

 

<홍국>

 

홍국은 동의보감에 나올 정도로

아주 옛날부터 약재로

사용되어 온 원료인데,

 

콜레스테롤수치를

조절해 주는 역할을 한다.

 

콜레스테롤 조절약인 스타틴이

홍국에서부터 시작되었다고 하니

 

나처럼 콜레스테롤 수치가

높은 사람들은 꼭 꼭 꼭

챙겨 먹어야 되는 것 같다.

 

 

<코엔자임Q10>

 

코엔자임Q10은 혈관노화를 막아주는

대표적인 항산화제 이다.

 

심장 옆에 분포하면서

에너지를 불어 넣어주고

혈압조절을 해 주는 것으로

유명한 영양성분!

 

코엔자임Q10 한가지만 먹는 것 보다

오메가3, 홍국과 함께 먹는 게

효과가 훨씬 좋다고 한다.

 

오메가3, 홍국, 코엔자임Q10

이렇게 3가지를

블러디션 조합이라고 한다.

 

블러디션 조합이

혈관건강에 좋다고

고지혈증카페에서도

유명한 듯..

 

영양제를 먹을 때는

블러디션 조합인지

확인하고 먹어보자.

 

블러디션 조합에 대해서

더 궁금한 사람이 있다면

하단 링크를 확인하길.

 

 

운동과 식이조절하고

블러디션 조합의 영양제 먹고!!

 

이렇게 수 개월 실천하니

확실히 전보다

컨디션이 좋아진 느낌이 든다.

 

꾸준히 관리하다 보니

건강검진 갈 때도

마음이 한결 편해진 느낌?

 

 

식이요법, 운동, 영양제

3가지의 시너지가

아마도 대단한 것 같다.

 

영양제를 먹을 때는

블러디션 조합인지 확인하자.

 

오메가3, 홍국, 코엔자임Q10!

 

내가 복용중인 영양제는

3개월 분을 구입하면

1개월 분이 무료라서 부담이 없다.

 

제품 정보가 궁금하다면

하단 링크를 확인하길.

 

 

 

블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고

 

 

 

 

머리가 깨질 듯 아팠던 날들이 계속됐었다. 처음에는 단순 피로라고 생각했었고, 진통제만 먹으면 괜찮아질 줄 알았었다. 그런데 하루에 두통약을 몇 알씩 먹어도 나아지지 않았었고, 시간이 갈수록 머리가 더 무겁게 느껴졌었다. 그렇게 며칠을 버티다가 결국 병원을 찾게 됐었는데 예상하지 못했던 이야기를 듣게 됐었다.

검사 결과는 고지혈증이었었다. 혈압도 높았었고 총콜레스테롤과 중성지방 수치 역시 심각하다는 말을 들었었다. 혈관 안쪽에 지방이 쌓이면서 혈액 흐름이 원활하지 않은 상태라고 했었고, 지금 느끼는 두통도 그 영향일 가능성이 크다고 설명해 줬었다. 순간 머리가 멍해졌었다. 평소 식습관이 좋지 않았던 건 알고 있었지만 이렇게까지 몸 상태가 안 좋아졌을 줄은 몰랐었다.

그날 이후 생활을 완전히 바꾸기 시작했었다. 가장 먼저 시작한 건 운동이었었다. 가까운 스포츠센터에 등록했었고 매일 조금씩이라도 걸어보자는 마음으로 움직였었다. 처음에는 30분 걷는 것도 벅찼었다. 숨이 차고 다리도 무거웠었다. 그런데 신기하게도 며칠 지나니까 몸이 조금씩 적응하기 시작했었고, 지금은 한 시간 정도 걸어도 훨씬 수월해졌었다. 빠르게 걷다 보면 등에 땀이 맺히는데 그 순간이 꽤 뿌듯하게 느껴졌었다.

식습관도 많이 달라졌었다. 예전에는 면이나 빵 같은 탄수화물을 정말 좋아했었는데 이제는 밥 양부터 줄이기 시작했었다. 대신 나물이나 반찬 위주로 먹으려고 노력했었고, 급하게 먹던 습관도 바꾸려고 했었다. 천천히 오래 씹어 먹다 보니 생각보다 적은 양으로도 포만감이 느껴졌었고 음식 맛도 더 오래 느낄 수 있었었다.

운동과 식단만으로는 부족할 것 같아서 영양제도 함께 챙겨보기 시작했었다. 약도 고민했었지만 우선은 영양제를 먼저 먹어보자는 생각이 들었었다. 고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 여러 가지를 찾아보다가 오메가3와 홍국, 코엔자임Q10 조합이 좋다는 이야기를 많이 봤었는데 혈관 건강 관리하는 사람들 사이에서도 꽤 유명한 고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 조합이라고 했었었다.

고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 오메가3는 중성지방 관리에 도움이 된다고 했었고, 특히 알티지 오메가3가 흡수율이 좋다는 설명이 많았었다. 홍국은 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 원료라고 했었고, 고지혈증 영양제 콜레스테롤 개선 코엔자임Q10은 혈압과 혈관 건강 관리에 좋다고 알려져 있었었다. 따로 먹는 것보다 함께 섭취했을 때 시너지가 좋다고 해서 꾸준히 챙겨 먹기 시작했었다.

몇 달 동안 운동하고 식단 조절하고 영양제까지 같이 챙기다 보니까 몸 상태가 예전과 달라졌다는 걸 느끼게 됐었다. 아침에 일어날 때 몸이 덜 무거웠었고, 그렇게 심하던 두통도 점점 줄어들었었다. 건강검진 날짜가 다가와도 예전처럼 겁부터 나지 않았었다. 결국 몸은 생활습관이 만든다는 말을 조금은 이해하게 된 것 같았었다.