판시딜 효과 비교

약국에서 있었던 일이 계속 기억에 남는다. 평소처럼 약을 사러 갔는데 약사님이 내 얼굴과 정수리를 한참 보시더니 판시딜을 하나 꺼내주셨다. 탈모 관리에 도움이 되는 제품이라면서 젊을 때부터 관리해야 한다고 웃으며 말씀하시는데 괜히 머쓱했다.

집으로 돌아와 바로 정수리를 확인해 봤다. 예전엔 별생각 없었는데 자세히 보니 모발이 예전 같지 않았다. 괜히 신경 안 쓰고 지낸 시간이 떠올랐다. 그날 이후로 탈모 관련 판시딜 효과 비교 정보를 이것저것 찾아보기 시작했다.

판시딜에는 케라틴, 약용효모, L-시스틴 같은 성분이 들어 있었고 모근에 영양을 전달해 머리카락을 굵게 만드는 데 도움을 줄 수 있다고 했다. 하루 세 번 식후에 복용하는 방식이었다. 기대가 되긴 했지만 후기들을 보니 의견이 꽤 갈렸다. 누군가는 효과를 봤다고 했고, 또 누군가는 별 차이를 모르겠다고 했다.

그래서 판시딜 효과 비교 보기보다 모발 건강에 도움이 될 수 있는 다른 성분들도 알아봤다. 탈모 카페와 논문 판시딜 효과 비교 자료들을 계속 찾아보다가 비오틴에 관심이 생겼다. 관련 논문에서는 비오틴 사용 후 휴지기 탈모 감소와 성장기 모발 비율 증가가 확인됐다고 했다.

하지만 비오틴도 마냥 좋은 건 아니었다. 후기를 보니 여드름 같은 부작용 이야기가 꽤 많았다. 그래서 왜 그런 문제가 생기는지 더 찾아봤다. 알고 보니 비오틴을 너무 고함량으로 먹으면 판토텐산과 흡수 경쟁이 생길 수 있다고 했다. 그래서 비오틴은 무조건 많이 먹기보다 적절한 함량이 중요하다고 했다. 보통 1000mcg에서 5000mcg 사이 정도를 많이 이야기했다.

또 판토텐산은 피지 조절과 피부 관리에 도움을 줄 수 있어서 비오틴과 함께 섭취하면 부작용 관리에 도움이 된다고 했다. 이 조합을 판토오틴이라고 부른다는 것도 알게 됐다. 논문에서도 두 성분이 같은 수용체를 통해 흡수되기 때문에 균형 있게 섭취하는 게 중요하다고 설명돼 있었다.

현재는 비오틴과 판토텐산, 비타민B군, 아연이 함께 들어 있는 영양제를 먹고 있다. 비타민B군은 서로 시너지를 낼 수 있다고 했고, 아연은 DHT와 관련된 부분을 적절하게 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 해서 같이 챙기고 있다.

생활 습관도 조금씩 바꾸고 있다. 예전에는 모자를 자주 쓰고 다녔는데 지금은 최대한 두피 통풍을 신경 쓰고 있다. 머리를 감은 뒤 자연 건조하다가 그냥 외출하곤 했는데, 이제는 두피까지 제대로 말리고 나간다. 샴푸도 계면활성제 부분을 신경 써서 천연 계면활성제를 사용한 제품으로 바꿨다.

이렇게 두피 관리와 영양제 섭취를 같이 하다 보니 예전보다 두피 상태가 편안해진 느낌이다. 간지러움도 덜하고 머리카락도 조금 더 굵어진 것 같다. 역시 탈모는 늦기 전에 꾸준히 관리하는 게 중요하다는 생각이 든다.

 

판시딜 효과 부작용 관리후기
판시딜 효과 부작용 관리후기
판시딜 효과 부작용 관리후기

 

 

 

어느 날 약국에 갔는데

약사님이 내 얼굴을

아주 뚫어져라..쳐다 보셨다.

 

그러더니 조용…히 무언가를

꺼내셨다.

 

“이거 한번 드셔 보시죠”

 

약사님이 꺼내신 건

판시딜..

 

탈모에 좋은 영양제란다.

젊을 때부터 관리해야 된다고..허허..

 

 

얼굴이 빨개진 채로 집에 와서

판시딜에 대해 검색해 보고

내 정수리를 거울에 비춰봤다.

 

음.. 세월의 풍파를

정통으로 맞은 모습..

 

내가 너무 많이 신경을

쓰지 않았었나 보다.

 

이제라도 나의 정수리를

사랑해 주기위해서

관련된 지식을 찾아봤다.

 

=목차=

[1] 판시딜 효과

[2] 머리카락에 영양을

[3] 생활속에서의 관리

[4] 후기 및 마무리

 

 

 

[1] 판시딜 효과

 

 

판시딜에는 케라틴, 약용효모,

L-시스틴, 티아민질산염 등

6가지의 필수영양성분이 배합된

일반 의약품이다.

 

혈액을 통해서 모근 조직에

영양을 전달하여서

머리카락을 굵게 만드는 등의

효과를 준다.

 

하루 3번 1캡슐씩 식후 복용!

[2] 머리카락에 영양을

 

 

판시딜 효과와 후기를 찾아보니

호불호가 갈려져 있었다.

 

어떤 이는 좋았다고 하고

어떤 이는 별 효과가 없었다고 하고..

 

그래서 머리카락에 영향을 줄 수 있는

다른 성분들을 좀더 알아보기 시작했다.

 

관련된 카페에도 가입하고

논문자료도 찾아봤다.

 

 

Evaluation of biophysical

skin parameters and hair changes

in patients with acne vulgaris treated

with isotretinoin, and the effect

of biotin use on these parameters

 

비오틴을

이소트레티노인 치료와 병용했을 때

 

휴지기 탈모 감소 및

성장기 모발비율 증가가

통계적으로 유의미하게

개선되었음을 논문을 통해 알 수 있다.

 

논문자료를 보고

비오틴에 관심을 가지게 됐다.

 

근데 비오틴도 후기를 살펴보니

문제가 좀 있었다.

 

여드름이 많이 발생했다는

후기들이 있었던 것이다.

 

나는 부작용 걱정을 안 해도 되는

좋은 비오틴을 찾아보게 됐다.

 

 

[비오틴 함량]

 

비오틴을 검색해 보면

고함량인 것들이 너무 많은데

 

너무 고함량인 비오틴은

지양하는 것이 좋다.

 

비오틴은 1000mcg~5000mcg

사이가 가장 좋으니

용량을 참고해서 먹어야 된다.

 

 

[판토텐산]

 

판토텐산은 피지분비를 조절하고

여드름 등의 피부 트러블을

완화하는 영양성분이다.

 

판토텐산은 비오틴과 같은

비타민B군으로

동일 수용체를 공유하기 때문에

흡수경쟁을 하는 사이이다.

 

그렇기에 비오틴을 고함량으로 먹으면

판토텐산이 결핍될 수 있다.

 

비오틴과 판토텐산을

함께 먹어주면

이러한 부작용 걱정 없이

관리를 할 수 있다고 한다.

 

비오틴과 판토텐산의 조합을

‘판토오틴’이라고 한다.

 

 

Cell and Molecular Aspects

of Human Intestinal Biotin Absorption

 

위 논문 내용을 살펴보면

비오틴과 판토텐산은 모두

SMVT라는 공통의 의존수용체를 통해

장에서 흡수가 되고

 

고용량 비오틴 또는

판토텐산을 단독 섭취 시

운반시스템 포화로 인해서

 

비타민의 장 흡수율이

저하될 가능성이 있다고 돼 있다.

 

 

[비타민B군]

 

나는 판토오틴 조합이면서

아연과 비타민B군이

함께 들어가 있는

영양제를 먹는 중이다.

 

비오틴과 판토텐산 모두

비타민B군이다.

 

비타민B군들은 함께 했을 때

서로 상호작용을 하고

시너지를 내는 특징을 가지고 있다..

 

그렇기에 다른 비타민B군들과

함께 먹어주면 훨씬 더

좋은 효과를 기대해 볼 수 있다.

 

 

[아연]

 

탈모의 원인 중 하나가

테스토스테론이다.

 

테스토스테론이 5알파환원효소에 의해

DHT로 과도하게 변환되면서

머리카락이 빠지는 것이다.

 

프로페시아 같은 약들은

5알파환원효소를

완전하게 차단하기 때문에

부작용이 생기는 것인데..

 

아연은 적당하게 조절하기에

부작용 걱정 없이

관리를 할 수가 있다.

[3] 생활속에서의 관리

 

 

판토오틴 조합의

영양제를 먹으면서

집에서도 노력을 많이 했다.

 

평소 모자를 즐겨 쓰는 편인데

이제 통풍이 잘 되라고

모자를 멀리 하고 있다.

 

 

머리 감고 자연 건조하다가

모자 쓰고 나가는 게 일상이었는데

 

이제 두피까지 철저하게 말리고

모자는 안 쓰고 외출한다.

 

머리 깨끗하게 감고

잘 말리는 게 가장 기본 중에 기본인 듯!

 

아!! 샴푸도 좋은 걸로 바꿨다.

 

계면 활성제가 좋지 않다고 해서

천연 계면 활성제를 사용한

비싼 샴푸로 바꿨다.

[4] 후기 및 마무리

 

스스로 두피와 모발에 신경 쓰면서

영양제도 먹으니

 

일단 두피가 간지럽지 않고

건강해진 게 느껴진다.

 

그리고 머리카락도

몰라보게 굵어졌다.

 

머리카락이 빠지기 시작했다면

오늘 포스팅 보고

꼭 관리해 보길.

 

내가 먹고 있는 영양제는

하단 링크를 참고하면 된다.

 

 

메디셜 뉴트리바이오 판토오틴 비오틴 2300mcg 60정 여성 탈모 영양제 스피루리나 판토텐산 바이오

 

 

얼마 전 약국에 들렀다가 조금 민망한 일을 겪었다. 약사님이 내 얼굴을 한참 바라보시더니 조용히 무언가를 꺼내 보여주셨다. 바로 판시딜이었다. 탈모 관리에 도움이 되는 제품인데 젊을 때부터 관리하는 게 좋다고 말씀하시는데 순간 괜히 얼굴이 뜨거워졌다.

집에 돌아오자마자 거울로 정수리를 다시 확인해 봤다. 예전에는 잘 몰랐는데 자세히 보니 세월의 흔적이 꽤 느껴졌다. 그동안 너무 무심했던 건 아닐까 싶었다. 그래서 이제라도 제대로 관리해 보자는 마음으로 판시딜 효과와 관련 정보들을 찾아보기 시작했다.

판시딜에는 케라틴, 약용효모, L-시스틴, 티아민질산염 같은 성분들이 들어 있다고 했다. 판시딜 효과 비교 모근 조직에 영양을 공급해서 머리카락을 굵게 만드는 데 도움을 줄 수 있다고 했다. 복용은 하루 세 번, 식후에 한 캡슐씩 먹는 방식이었다.

그런데 판시딜 효과 비교 후기를 찾아보니 반응이 꽤 달랐다. 판시딜 효과 비교 어떤 사람은 만족했다고 했고, 어떤 사람은 크게 달라진 걸 못 느꼈다고 했다. 그래서 판시딜 외에도 모발 건강에 영향을 줄 수 있는 성분들을 계속 찾아보게 됐다. 탈모 관련 카페에도 가입하고 판시딜 효과 비교 논문도 하나씩 읽어봤다.

그러다 비오틴에 관심이 생겼다. 논문에서는 비오틴을 함께 섭취했을 때 휴지기 탈모 감소와 성장기 모발 비율 증가가 유의미하게 개선됐다는 내용이 있었다. 하지만 비오틴 후기에는 여드름 부작용 이야기가 꽤 많았다. 그래서 단순히 함량만 높은 제품보다는 균형이 중요하다는 생각이 들었다.

특히 비오틴은 너무 고함량이면 좋지 않을 수 있다고 해서 1000mcg에서 5000mcg 사이 정도가 적당하다는 내용도 확인했다. 또 판토텐산과 함께 먹는 조합이 중요하다고 했다. 판토텐산은 피지 조절과 피부 트러블 완화에 도움을 줄 수 있는데, 비오틴과 같은 비타민B군이라 서로 흡수 경쟁을 한다고 했다. 그래서 둘을 함께 섭취하는 조합을 판토오틴이라고 부른다는 것도 알게 됐다.

나는 비오틴과 판토텐산뿐 아니라 비타민B군과 아연까지 함께 들어 있는 영양제를 선택했다. 비타민B군은 같이 섭취했을 때 상호작용을 통해 시너지를 낼 수 있다고 했고, 아연은 탈모와 관련된 DHT 조절에 도움을 줄 수 있다고 해서 관심이 갔다.

영양제를 먹으면서 생활 습관도 바꾸기 시작했다. 원래 모자를 자주 쓰고 다녔는데 이제는 통풍을 위해 최대한 쓰지 않고 있다. 예전에는 머리를 대충 말리고 모자를 쓰고 나가기도 했는데, 지금은 두피까지 완전히 말리고 외출한다. 샴푸도 천연 계면활성제가 들어간 제품으로 바꿨다.

꾸준히 신경 쓰다 보니 두피 상태가 전보다 훨씬 편해졌다. 간지러움도 줄었고 머리카락도 이전보다 굵어진 느낌이 든다. 탈모는 그냥 넘기기보다 초반부터 관리하는 게 중요하다는 걸 요즘 정말 느끼고 있다.